Liikunnasta hyvinvointia

On tutkittu, että liikunnalla on moninaisia vaikutuksia sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin. Mieliala kohenee, ajatukset terävöityvät ja unikin paranee, kun liikkuu säännöllisesti. Näiltä sivuilta löydät perustietoa liikunnan hyvinvointivaikutuksista sekä vinkkejä liikkumiseen.

Liikunnan hyvinvointivaikutukset
  • ennaltaehkäisee useita sairauksia
  • parantaa kehon stressinsietokykyä
  • nostaa dopamiinitasoja, joka osaltaan vaikuttaa mielialaan ja keskittymiseen
  • vahvistaa lyhyt- ja pitkäkestoista muistia
  • Lisäksi säännöllinen liikunta saattaa nopeuttaa myös ajattelua!
Liikuntavinkkejä

Luc online– nauhoitteista löytyy niin tanssillisia kuin kehonhuoltoon ja lihaskuntoon liittyviä ohjattuja tunteja. Nauhoitteet on tehty yhteistyössä Liikuntakeskus Bodycenterin kanssa ja löytyvät Facebookista. Saat nauhoitteet käyttöösi:

1) Lähettämällä liittymispyynnön hyvinvointiohjaajalle: mika.vettainen@ulapland.fi
2) Kirjautumalla Facebook- ryhmään LUC ONLINE

Jumppakamu tarjoaa monimuotoisia liikuntamahdollisuuksia; taukojumppaa, kehonhuoltoa, rentoutumista, ja jopa musiikkihetkiä. Liikuntasisällön suunnittelusta ja toteutuksesta vastaavat Vesiliikuntakeskus Kaukavesi, KAMKin sekä Lapin AMK:n liikunnanohjaajaopiskelijat, liikuntasuunnittelijat sekä Älyllä Aktiiviseksi -korkeakoululiikunnan hanke yhteistyössä Kajaanin kaupungin kanssa. Tästä jumppakamuun.

Lisää liikuntavinkkejä löydät:

Ryhti ja työskentelyasennot – YTHS

Materiaalipankki | LUC-hyvinvointi

Hyvinvointiohjaaja

Hyvinvointiohjaaja auttaa ja neuvoo liikunnan aloittamiseen, kokonaisvaltaiseen fyysiseen hyvinvointiin sekä jaksamiseen liittyvissä asioissa.

Tapaamiset onnistuvat etäyhteydellä ja kasvotusten Kemissä, Torniossa ja Rovaniemellä. 

Ota rohkeasti yhteyttä!

Mika Vettainen
mika.vettainen@ulapland.fi
040 182 6341

TUTUSTU